როგორ გავათავისუფლოთ წელის ტკივილი: სახლში მკურნალობა

ზურგის ტკივილი წელის არეში შეიძლება გამოჩნდეს სხვადასხვა მიზეზის გამო. მათგან ყველაზე ხშირი და გავრცელებულია წელის ოსტეოქონდროზი. ზუსტი დიაგნოზის გათვალისწინებით, შეგიძლიათ ზურგის მკურნალობა სახლში, სპეციალისტთან კონსულტაციის შემდეგ.

ზურგის ტკივილის მიზეზი

ზურგის ტკივილი ქალებში შეიძლება იყოს ზოგიერთი გინეკოლოგიური პრობლემის მიზეზი - ფიბროიდები, ადნექსიტი, სხვადასხვა ეტიოლოგიის სიმსივნე, ზოგჯერ ჩნდება ორსულობის დროსაც. მას შეიძლება თან ახლდეს სიმძიმე მუცლის ქვედა ნაწილში და მოხდეს როგორც მარცხენა, ასევე მარჯვენა მხარეს. თუ ვსაუბრობთ ქონდროზზე, წელის ტკივილის სხვა შესაძლო მიზეზებს შორის, როგორც მამაკაცებში, ასევე ქალებში აღინიშნება:

• ჭარბი წონა;
• ხანგრძლივი ჯდომა - საჭესთან ან კომპიუტერთან;
• გადაჭარბებული ვარჯიში;
• წონის მკვეთრი აწევა;
• სტრესი, რეგულარული ნერვული დაძაბულობა;
• ნაკაწრების ზემოქმედება, ჰიპოთერმია.

წელის მწვავე ტკივილის მკურნალობა სახლში უნდა დაიწყოს ანთების გამომწვევი მიზეზის აღმოფხვრით. თუ ტკივილს მუდმივად მკურნალობენ მედიკამენტებით, სავარაუდოდ, ის პერიოდულად უბრუნდება. მკურნალობის მიზანია სიმპტომების შემსუბუქება და შეხორცების პროცესის დაჩქარება. თერაპიის არჩევანი დამოკიდებულია ტკივილის სიმპტომის ხარისხზე.

პირველი დახმარება მწვავე ტკივილისთვის

ხერხემალი არის საყრდენი ჩონჩხისა და მთელი ორგანიზმისთვის. მის ნებისმიერ ნაწილში ტკივილს თან ახლავს საკმაოდ უსიამოვნო სიმპტომები. ადამიანი შეზღუდულია მოძრაობაში, ხშირად მას არ შეუძლია დამოუკიდებლად სიარული, უარესდება სხვა ორგანოებისა და სისტემების მდგომარეობა. წელი ზურგის სვეტის ყველაზე დაუცველი ნაწილია. ვინაიდან ადამიანი პირდაპირ მოძრაობს, ცხოველებისგან განსხვავებით, ხოლო მისი ქვედა ზურგი არის სიმძიმის ცენტრი, უზარმაზარი დატვირთვა მიმართულია ზუსტად ამ განყოფილებაზე.

ოსტეოქონდროზი და კუნთოვანი სისტემის სხვა დაავადებები საკმაოდ ახალგაზრდა ასაკში იწყებს განვითარებას. იმის გამო, რომ ბევრი ადამიანისთვის აქტივობის ტიპი ასოცირდება მჯდომარე პოზიციასთან და არ ხდება ზურგის დაავადებების პროფილაქტიკა, ადრე თუ გვიან მალთაშუა დისკები კარგავენ ელასტიურობას და ხდება მრავალი დაავადების განვითარების მიზეზი, რომლებიც მწვავე ფორმა, შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი. ასეთი დაავადებები მოიცავს:

• საჯდომის ნერვის ანთება;
• სპონდილოზი;
• მალთაშუა თიაქარი;
• დაჭიმულობა და დაზიანებები;
• რადიკულიტი;
• ლუმბაგო.

უეცარი მკვეთრი ტკივილი არღვევს ადამიანის ცხოვრების წესს. ხერხემალზე ნებისმიერი დატვირთვით ჩნდება, მოსვენების დროსაც კი შეიძლება მოულოდნელად დაიწყოს. რისკის ჯგუფში შედიან სპორტსმენები, მძღოლები, ადამიანები, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია სიმძიმეების აწევასთან და ისინი, ვინც ეწევა უმოძრაო ცხოვრების წესს.

ზურგის ძლიერი ტკივილის დროს მნიშვნელოვანია დაზარალებულს პირველადი დახმარების გაწევა სწორად. მიიღეთ ჰორიზონტალური პოზიცია მყარ ზედაპირზე. ეს ხელს შეუწყობს კუნთების და მალთაშუა დისკების მაქსიმალურად მოდუნებას, ხოლო სპაზმი ოდნავ შემცირდება. შემდეგ დაზიანებული ადგილი უნდა იყოს შეზეთილი მალამოებით გამათბობელი და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტით. თუ ამის შემდეგ ტკივილი არ ჩაცხრება და მოძრაობა კვლავ შეზღუდულია, შეიძლება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება. ისინი ზოგადად საკმაოდ ეფექტურია. არ არის რეკომენდებული ამ პრეპარატების დიდი რაოდენობით მიღება. თუ ამ მანიპულაციების შემდეგ ტკივილი არ ჩაცხრება, მაშინ საჭიროა სასწრაფოს გამოძახება.

პირველადი დახმარების გაწევის შემდეგ, ანთების არარსებობის შემთხვევაში, თქვენ უნდა გამკაცრდეს ქვედა ზურგი თბილი ცხვირსახოცით, დააფიქსიროთ იგი ერთ პოზიციაზე.

როცა გჭირდებათ სპეციალისტის დახმარება

დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ ტკივილის გარდა შემდეგი სიმპტომებია:

• ტკივილი ძლიერდება;
• ხერხემლის გარდა კიდევ რამდენიმე ადგილას მტკივა;
• დაქვეითებული მგრძნობელობა.

ასევე აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია, თუ ხერხემალი ადრე დაზიანდა.

თერაპიის მეთოდები

მედიკამენტების გამოყენება შესაძლებელია წელის მწვავე ტკივილის დროს სახლის მკურნალობისას, მაგრამ მხოლოდ დამსწრე ექიმმა უნდა დანიშნოს ისინი. ჩვეულებრივ გამოიყენება შემდეგი საშუალებები:

• ტკივილის წამლები. არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები კარგად ხსნის ტკივილს, მაგრამ არ უნდა მიიღოთ მუდმივად, რადგან მათ აქვთ მთელი რიგი უკუჩვენებები და ხშირად იწვევენ გვერდით მოვლენებს.
• ზოგიერთი ნარკოტიკული საშუალების გამოყენება ნებადართულია მოკლე დროში და მხოლოდ სპეციალისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.
• ადგილობრივი ტკივილგამაყუჩებლები. მათ შორისაა მალამოები, გელები, კრემები. ისინი შეიზილება დაზიანებულ ადგილზე.
• ხშირად ექიმები თავიანთ პაციენტებს კუნთების რელაქსანტებს უნიშნავენ. ასეთი პრეპარატების მიღებას თან ახლავს ძილიანობა და თავბრუსხვევა.

ჩამოთვლილი ნებისმიერი წამალი უნდა შეთანხმდეს სპეციალისტთან, რადგან მხოლოდ მას შეუძლია დანიშნოს სწორი მკურნალობის რეჟიმი.

ზოგიერთ შემთხვევაში, როცა ჩამოთვლილთაგან არცერთმა წამალმა ვერ უშველა, ინიშნება კორტიზოლის ინექციები, რომლებიც კეთდება ზურგის ტვინის მიმდებარე სივრცეში. კორტიზოლი ხელს უწყობს ნერვული ფესვების მიდამოში ანთების მოცილებას, მაგრამ ტკივილის სინდრომის სრულად აღმოფხვრას შესაძლოა რამდენიმე თვე დასჭირდეს.

ფიზიოთერაპია და სავარჯიშო თერაპია

ზოგიერთ შემთხვევაში, წამლის მკურნალობა უკუნაჩვენებია. მაგალითად, ორსული ქალები, მეძუძური ქალები, პაციენტები, რომლებსაც აქვთ ისეთი დაავადებები, რომლებზეც მედიკამენტები არ უნდა იქნას მიღებული. ასეთ შემთხვევებში, ბევრი ექიმი ურჩევს პაციენტებს არანარკოტიკულ მკურნალობას.

ტანვარჯიში კარგად ხსნის ტკივილს. ის საშუალებას გაძლევთ სწრაფად გაათავისუფლოთ ზურგის ტკივილი სახლში, მოიხსნათ კუნთების დაძაბულობა, აღმოფხვრათ ტკივილი და გააძლიეროთ კუნთების კორსეტი. აღინიშნება ვარჯიშის დადებითი გავლენა ძილზე, მთელ სხეულზე და პაციენტის ნერვულ სისტემაზე. ძირითადი ვარჯიშის ხანგრძლივობა დაახლოებით 5 წუთია, მაგრამ ეფექტი იგრძნობა უკვე შესრულების დროს.

ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო ვარჯიშია „კატის" ვარჯიში. თქვენ უნდა ახვიდეთ ოთხზე, მოხაროთ ხერხემალი ქვევით, შემდეგ მოხაროთ ზევით რკალით. თქვენ უნდა დარჩეთ თითოეულ პოზიციაზე 7 წამის განმავლობაში.

გადახვევა დადებითად მოქმედებს მთელ ხერხემალზე. მათი შესასრულებლად, თქვენ უნდა იჯდეთ მყარ ზედაპირზე, ზურგზე. მუხლებში მოხრილი ფეხები ერთ მხარეს გადაატრიალეთ, ხოლო სხეული მეორეზე. ამავდროულად, მნიშვნელოვანია იგრძნოთ, თუ როგორ არის დაჭიმული ყველა კუნთი.

ოთხზე დგომით, თავი და მხრები სკამზე დადეთ. ნელა გაიწიეთ წელის ხერხემალი ჯერ ერთი მიმართულებით, შემდეგ მეორე მიმართულებით.

მასაჟი და თვითმასაჟი

მასაჟის სარგებელი აშკარაა:

• ამცირებს ტკივილს;
• ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას;
• აუმჯობესებს ლიმფის ნაკადს;
• აღადგენს ნერვული ბოჭკოების გამტარობას;
• აღმოფხვრის შეშუპებას;
• აჩერებს ანთებით პროცესებს ორგანიზმში.

თუმცა მასაჟი მხოლოდ სპეციალისტმა უნდა შეასრულოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება სიტუაციის გამწვავება.

მასაჟი უკუნაჩვენებია დაავადების მწვავე პერიოდში, მომატებული ტემპერატურის, სიმსივნური დაავადებების, თრომბოზის, ჰიპერტენზიის, დისკების გადაადგილების, ტუბერკულოზისა და გულის ორგანოების ზოგიერთი პათოლოგიის დროს.

კარგი იდეაა ისწავლოთ თვითმასაჟის ძირითადი ტექნიკა. შესრულებამდე, თქვენ უნდა გაათბოთ ზურგი, დაიკავოთ დახრილი პოზიცია და გაჭიმეთ თავი მაღლა. ამის შემდეგ დაჯექით და ხელები თავის უკან მიიწიეთ, ცდილობთ მათ საკეტში დაამაგროთ. შემდეგ, მარჯვენა ხელით, თქვენ უნდა დაიბანოთ კუნთები ხერხემლის გასწვრივ, იგივე გაიმეორეთ მარცხენა ხელით. შემდეგ გვერდები ორივე ხელით ზელდება. მასაჟის შემდეგ თბილ საბანში უნდა შემოიხვიოთ და მშვიდ გარემოში დაწექით.

პარაფინოთერაპია

პარაფინით მკურნალობა კარგია ზურგის მწვავე ტკივილის დროს. პროცედურის მიზანია სისხლისა და ლიმფის ნაკადის გაზრდა ქსოვილებში, რომლებსაც აქვთ სისხლის მიწოდება. პროცედურის დროს, თბილი გამდნარი პარაფინი გამოიყენება დაზიანებულ ადგილზე. ამ შემთხვევაში, ფენის საშუალო სიგანე უნდა იყოს მინიმუმ 15 მმ. პარაფინის ცვილი დაფარულია ფილმით და ზემოდან თბილი საბანით დამამშვიდებელი ეფექტისთვის. მკურნალობის კურსი 7-დან 20 დღემდეა.

ხალხური საშუალებები

მკურნალობის ტრადიციულ მეთოდებს მიეკუთვნება გახეხვა, ნაყენების, კომპრესების, აბაზანების გამოყენება. კომპრესმა, რომელიც მზადდება თაფლისა და ძმრის საფუძველზე, კარგად დაამტკიცა. ძალიან სწრაფად ხსნის ტკივილს წელის არეში ტილოს ჩანთაში თბილი მარილით გახურებით. მდოგვის აბაზანა ამშვიდებს და ხსნის კუნთების დაძაბულობას. რომელიმე ამ პროცედურის შემდეგ თბილად უნდა ჩაიცვათ და ზურგი თბილი შარფით დააფიქსიროთ.

ზურგის ტკივილის პრევენცია

ტკივილისა და ანთების მოხსნის შემდეგ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ასეთი შეტევა აღარ განმეორდება. ამისათვის თქვენ უნდა იხელმძღვანელოთ ჯანსაღი ცხოვრების წესით - უარი თქვათ მავნე ჩვევებზე, დააბალანსოთ დიეტა, აირჩიოთ სწორი ლეიბი ძილისა და დასვენებისთვის. ზურგის კუნთების მსუბუქი ვარჯიშები ყოველდღიურად უნდა ჩატარდეს, მასაჟის კურსი კი ყოველ ექვს თვეში ერთხელ. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს წყლის პროცედურების მნიშვნელობა ჯანსაღი ზურგისთვის. აუზში ცურვა, წრიული შხაპი, შხაპი - ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ზურგის და მთლიანად სხეულის ჯანმრთელობას.

ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი დიეტის დაბალანსება, მასში მეტი ვიტამინებისა და მინერალების დამატება. აუცილებელია გავითვალისწინოთ თქვენი საჭიროება BZHU-ზე და შეასრულოთ იგი. ეს ხელს უწყობს კუნთების მასის აშენებას, რაც ხელს შეუწყობს ხერხემლის მხარდაჭერას და წონის დაკლებას.